リウマチの原因と症状の種類

一昔前までは、関節リウマチにかかると、まず安静にすべきであると考えられていました。
しかし「動くと痛いから」と言って体を動かさないでいると、ますます関節が動かしにくくなり、全身の筋肉が衰え、ついには寝たきりになってしまう恐れも出てきます。
そのため、今日では、関節の可動域をできるだけ保ち、筋力の低下を防ぐための運動療法が有効であると認められています。
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関節の運動では、少し痛みを感じるところまで我慢して、曲げ伸ばしすることが必要です。
痛くない範囲だけで行なっていると、結局は関節の可動域を狭めることになってしまうのです。

運動は、毎日、朝夕の２回くらいは、腕や足の関節を動かしましょう。
翌日まで疲れが残るような運動は、やり過ぎになりますので気をつけましょう。
運動後、１時間ほど安静にしていると痛みが軽くなる、という程度がちょうど良いでしょう。

骨というのは、運動による負荷をかけないと、カルシウム分が抜けて、脆くなってしまう性質を持っています。
よって、関節も動かさずにいると、関節液から軟骨への栄養が行き渡らず、骨の破壊を進めてしまうことになります。

しかし、関節リウマチの患者さんによっては、あまり負荷をかけられない痛みの強い場合には、温水プールなどを利用した運動方法もあります。

水中では、浮力が働くため体重が軽くなり、陸上に比べて関節への負荷が軽くなります。
その特性を活かして、陸上では動かせなかった部分も、水中では動かせるようになり、血液の流れもよくなります。
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水中運動で関節の周りの筋力も、少しずつ強化されていきます。
しかし、患者さんの病状によっては、必ずしも水中運動がよい場合ばかりではありませんので、行なう前には必ずお医者さんと相談することをお勧めします。